Pria Lebih Beresiko Meninggal Karena Kanker!!!

Menurut data yang diterbitkan oleh Journal of Urology, pria lebih mungkin didiagnosis dengan kanker dan meninggal karenanya, dibandingkan dengan wanita.

Data tersebut mencakup 10 tahun terakhir dan memberi pengecualian untuk kanker yang terjadi pada jenis kelamin seperti kanker prostat dan kanker ovarium.

Dilansir dari Men's Fitness pada Senin,dilihat dari semua jenis kanker, pria enam persen lebih mungkin meninggal daripada wanita. Sementara ketika membandingkan jenis kanker yang sama, pria 12 persen lebih mungkin daripada wanita.

Sementara, jumlah kematian per diagnosis baru menurun dalam 10 tahun terakhir. Rasio ini lebih tinggi untuk pria ketimbang wanita, terkait meninggal karena kanker.

Adanya studi ini menunjukkan terjadi kesenjangan antara pria dan wanita dalam hal kanker. Namun, periset tidak dapat mengambil kesimpulan mengala hal itu terjadi. Yang paling penting, para ahli menekankan untuk bersikap proaktif terhadap kesehatan.

Anda bisa menemui dokter secara teratur apabila menemui gejala yang tidak biasa yang Anda miliki. Selain itu, cobalah melakukan pemeriksaan kanker untuk mencari tanda-tanda awal kanker dan untuk mengetahui seberapa besar risiko Anda.

Selain itu, buatlah perubahan positif dalam gaya hidup Anda. Berhentilah merokok, kurangi alkohol dan olahan atau daging merah. Lebih banyak makan buah dan sayuran segar, serta berolahraga secara teratur.

Read More

4 Tips Agar Dapat Tidur Nyenyak Pada Malam Hari!!!

Media sosial benar-benar bisa menghipnotis perhatian sebelum tidur. Seseorang bisa berlama-lama memandangi Instagram hingga akhirnya waktu tidur tertunda atau orang tersebut memang mengalami masalah sulit tidur.

Padahal, pola tidur yang tidak teratur berhubungan dengan menurunnya kinerja atau memburuknya hubungan (pembunuh libido), penyakit jantung, atau berat badan bertambah.

Untuk menyiasatinya, para ahli tidur berbagi cara bagaimana agar kualitas dan kuantitas tidur seimbang, serta bisa membuat rileks dan menghilangkan stres.

Berikut tipsnya agar memiliki tidur terbaik pada malam ini, seperti dilansir Vogue,

1. Prioritaskan tidur

Pertama, Anda perlu cukup tidur sekitar tujuh atau delapan jam. Itu waktu ideal bagi kebanyakan orang-untuk memastikan otak Anda dapat melewati semua tahap tidur yang diperlukan. Otak itu membutuhkan Rapid Eye Movement (REM) yang aktif untuk konsolidasi memori dan pengaturan suasana hati.

"Otak membutuhkan Non-Rapid Eye Movement (NREM) sleep (tidur yang tenang) dengan tahap terdalam untuk membantu memperbaiki kerusakan otot dan menumbuhkan kembali sel. Kalau Anda tak cukup tidur secara teratur, Anda meremehkan variasi dan kuantitas tidur yang sangat dibutuhkan otak Anda," kata Dr Shelby Harris spesialis obat tidur perilaku.

Selain itu, konsistensi juga penting untuk membantu tubuh Anda tertidur dan tetap tertidur dengan lebih baik. Dengan begitu, Anda harus tetap berpegang pada jadwal yang ketat tujuh hari dalam seminggu (karena Anda tidak dapat melunasi utang tidur di hari kerja Anda dengan tidur di akhir pekan).

"Dalam banyak kasus, insomnia pada Minggu malam disebabkan oleh pergeseran jadwal tidur Anda pada hari Jumat dan Sabtu," kata Harris. 

2. Jauhi layar gawai

Sebuah studi baru-baru ini menemukan menonton layanan streaming sebelum tidur sering mengakibatkan kurang tidur dan susah tertidur karena sifat adiktifnya.

Satu sampai dua jam sebelum tidur, seseorang harus menghindari layar yang memancarkan cahaya biru, yang suka dibaca otak kita seperti matahari. Sebagai alternatifnya, Harris merekomendasikan menggunakan waktu setengah jam hingga satu jam untuk bersantai atau melakukan aktivitas yang membutuhkan perhatian penuh, seperti membaca, bermeditasi, ataupun mendengarkan musik.

Untuk lebih merangsang indra, Anda bisa menggunakan lavender, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah dan denyut jantung, yang secara aromatik menginduksi tidur.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan menonton layanan streaming sebelum tidur sering mengakibatkan kurang tidur dan susah tertidur karena sifat adiktifnya.

Satu sampai dua jam sebelum tidur, seseorang harus menghindari layar yang memancarkan cahaya biru, yang suka dibaca otak kita seperti matahari. Sebagai alternatifnya, Harris merekomendasikan menggunakan waktu setengah jam hingga satu jam untuk bersantai atau melakukan aktivitas yang membutuhkan perhatian penuh, seperti membaca, bermeditasi, ataupun mendengarkan musik.

Untuk lebih merangsang indra, Anda bisa menggunakan lavender, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah dan denyut jantung, yang secara aromatik menginduksi tidur.

3. Tetap nyaman dan dingin

Cobalah memilih ranjang dengan kualitas terbaik dengan seprai yang lembut. Selain itu, pastikan menggunakan bantal yang nyaman.

"Barang paling mewah adalah tempat tidur yang indah dan seprai indah dan sederhana," kata Vogue's André Leon Talley.

Bagian penting lainnya adalah memperhatikan suhu ruangan yang dingin. Namun, ada juga yang tak hanya memperhatikan suhu ruangan, tapi juga memilih kain yang adem, yang bernapas seperti katun.

4. Diet dan olahraga

"Apa yang Anda makan memengaruhi bagaimana Anda tidur, dan bagaimana Anda tidur memengaruhi bagaimana Anda makan," jelas Keri Glassman, MS, RD, ahli diet terdaftar dan pendiri Nutritious Life.

Untuk mengoptimalkan tidur Anda, Glassman merekomendasikan diet makanan utuh yang seimbang, serta memasukkan ramuan yang secara alami membantu tidur.

Pilihan top Glassman termasuk pisang melatonin, yang mengandung potasium yang menormalkan detak jantung dan magnesium penurun kortisol, dan ceri karena merupakan sumber tryptophan yang baik, prekursor serotonin pengatur tidur, dan mengandung antosianin, antioksidan yang menurunkan peradangan.

Glassman juga mendorong pasiennya yang kurang tidur untuk mengonsumsi teh herbal bercampur chamomile, pada malam hari karena membantu pencernaan dan menenangkan sistem saraf.

Dan tak lupa berolahraga karena olahraga terbukti sebagai peredam insomnia. Harris mengatakan, seseorang setidaknya kardio selama 20 menit, sekitar empat sampai enam jam sebelum tidur.

Read More

Manfaat Jika Kita Tidak Membersihkan Serabut Pada Kulit Jeruk Untuk Kesehatan!!!

Malas membersihkan serabut putih yang ada di jeruk justru menguntungkan kamu. Bagian pada buah kaya vitamin C yang kerap dianggap mengganggu ini menyimpan segudang manfaat yang menyehatkan.

Selain tinggi kandungan vitamin C, buah jeruk juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas penyebab kanker.

Kamu bisa mendapatkan keuntungan itu asal tidak menyingkirkan serabut putih yang menempel di daging buah jeruk. Sebab antioksidan yang tinggi itu terkubur di bagian tersebut.

Seperti dikutip dari situs Natural News, Minggu,salah satu zat yang bermanfaat pada serabut putih buah jeruk itu bernama naringenin.

Naringenin ini juga bisa membantu proses pembakaran lemak buat kamu yang sedang diet. Hal ini berdasarkan hasil dari sebuah penelitian menggunakan tikus sebagai objek.

Tikus yang obesitas bisa kembali ke berat badan normal setelah diberi asupan naringenin, yang juga terdapat di buah tomat, selain buah jeruk.

Bahkan, kulit jeruk dengan tekstur yang agak kasar itu tak kalah bermanfaat dibanding serabut putih. Kulit jeruk bisa digunakan untuk beberapa hal seperti jadi pengharum ruangan, sampai sampo.

Manfaat jeruk sendiri tak terhitung lagi. Kandungan vitamin C dan antioksidannya bisa berguna untuk mencegah kanker, mendetoks tubuh, menjaga kadar kolesterol, memperlancar sirkulasi darah, dan meningkatkan kesehatan janin jika dikonsumsi ibu hamil.

Read More

Beberapa Ramuan Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan!!!

Teh hijau memang terkenal dengan khasiatnya yang luar biasa bagi tubuh. Minuman ini kerap dimasukkan dalam menu program diet. Teh hijau terkenal kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan proses metabolisme.

Dilansir step to health,mencampurkan teh hijau dengan beberapa bahan herbal lainnya dipercaya dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Ramuan tersebut pun memiliki bentuk yang beraneka ragam. Apa sajakah ramuan itu? berikut ulasannya :

1. Teh Hijau, Lemon, dan Jahe

Ramuan ini mungkin akan terasa sedikit hangat dan asam. Namun, campuran teh hijau, lemon, dan jahe dapat membasmi racun dan menjaga fungsi ginjal serta pencernaan.

Kombinasi bahan alami tersebut pun dapat meningkatkan energi dalam tubuh dan dapat membantu proses metabolisme, sehingga berat badan pun dapat turun dengan lebih mudah.

Untuk membuatnya, siapkan teh hijau, seruas jahe dan perasan setengah buah lemon. Setelah itu, rebus jahe dan teh hijau hingga mendidih, lalu masukkan air perasan lemon dan diamkan selama dua hingga tiga menit.

Anda harus mengonsumsinya 30 menit sebelum sarapan dan ramuan ini diminum tiga kali seminggu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Apabila ramuan teh hijau ini rutin dikonsumsi, berat badan Anda akan turun dengan mudah.

2. Smoothie teh hijau, alpukat, dan pisang

Berbeda dengan ramuan sebelumnya, campuran teh hijau, alpukat dan pisang dapat Anda buat dalam bentuk smoothie. Selain lezat, minuman ini mengandung senyawa antioksidan, asam lemak esensial, dan asam amino.

Ketiga zat tersebut dapat meningkatkan fungsi metabolisme, sehingga berat badan akan turun dengan segera. Selain itu, smoothie teh hijau, alpukat, dan pisang dapat berkontribusi dalam meningkatkan massa otot. Anda dapat mengonsumsinya sebagai menu sarapan.

3. Air infus teh hijau dan daun mint

Minuman rendah kalori ini merupakan kombinasi yang tepat untuk menurunkan berat badan. Air infus teh hijau dan daun mint dapat memperbaiki sistem metabolisme dalam tubuh.

Selain itu, air infus tersebut bersifat anti-inflammasi dan pemurnian, sehingga dapat membuang racun dalam darah. Ramuan tersebut juga dapat menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Read More

Tidak Disangka!!! Anggur Merah Dapat Obati Penyakit Jantung.

Seorang ilmuwan di Louisiana, Amerika Serikat mengungkapkan, antioksidan yang terkandung dalam anggur merah dapat digunakan untuk mengobati penyakit jantung.

Ppenemuan ini menjadi alternatif penyembuhan baru bagi mereka yang mengidap penyakit jantung, di mana awalnya ditangani dengan obat-obatan.

Tammy Dugas, seorang profesor dari Department of Comparative Biomedical Sciences di Louisiana State University School of Veterinary Medicine, mengaku bahwa dia telah menemukan cara untuk mengolah antioksidan yang ditemukan dalam anggur merah.

Dugas bukanlah satu-satunya ilmuwan yang memuji manfaat alkohol.

Selain itu, sebuah studi baru yang ditulis oleh University of Rochester Medical Center, New York, menyatakan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedikit dapat meningkatkan kemampuan otak untuk membuang "limbah" dari dalam tubuh.

Menurut British Heart Foundation, penyakit jantung telah menyerang sekitar tujuh juta orang di Inggris, menyebabkan lebih dari seperempat kematian setiap tahun.

Meski bermanfaat untuk mengobati penyakit jantung, akan tetapi Dugas tak menyarankan agar orang meminum lebih banyak anggur merah.

Ia menegaskan, antioksidan yang terkandung dalam anggur merah dapat bermanfaat apabila ditambahkan ke dalam prosedur angioplasti koroner -- prosedur untuk membuka penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah jantung.

Biasanya, dokter spesialis bedah jantung melakukan hal itu dengan memasukkan dan menggembungkan balon kecil ke dalam arteri.

Balon ditempatkan dalam pembuluh darah (transluminal di dalam saluran atau lumen pembuluh darah) melalui teknik yang disebut dengan PTCA atau Percutaneous Transluminal Coronary Angioplasty.

PCI (Percutaneous Coronary Intervention) mengacu intervensi koroner secara perkutan --prosedur medis di mana akses ke organ dalam atau jaringan lainnya dilakukan melalui tusukan jarum pada kulit -- di mana stent ditempatkan.

Dugas mencatat, stent biasa seringkali menyebabkan arteri kembali menyempit setelah itu, karenanya dia mengerjakan jenis stent baru yang terbukti tidak berbahaya untuk jangka panjang.

Saat ini, Dugas sedang mengembangkan stent tersebut, yang diakuinya bisa melepaskan dua senyawa antioksidan anggur merah ke dalam darah: resveratrol dan quercetin.

Stent tersebut diharapkan dapat meningkatkan penyembuhan, mencegah penggumpalan darah lebih lanjut dan mengurangi peradangan.

"Dengan memberikan antioksidan anggur merah selama angioplasti konvensional, kemungkinan terbentuknya jaringan berlebih akan jauh lebih kecil dan pembuluh darah tidak akan menyempit lagi saat proses penyembuhan," ungkap Dugas menjelaskan, dilansir The Independent,

Read More

Bahan Herbal Yang Dapat Atasi Hipertensi!!!

Hipertensi kerap menjadi masalah yang serius. Kelainan pada sistem peredaran darah ini kerap memicu banyak penyakit, seperti stroke, gumpalan darah, hingga serangan jantung. Apabila dibiarkan begitu saja, kelainan ini akan berujung pada kematian.

Dilansir Step to health,ahli gizi menyarankan beberapa alternatif bahan herbal yang bisa dikonsumsi guna menurunkan tekanan darah. Apa saja itu? Berikut ulasannya:

1. Jus Lemon dan Daun Peterseli

Meski terasa asam, meminum jus lemon dengan daun peterseli ternyata membawa dampak positif bagi tubuh Anda. Mengandung vitamin C, jus lemon yang dicampur dengan daun peterseli merupakan senyawa yang baik untuk menangkal racun dan unsur lain yang terbentuk saat tubuh menyimpan cairan.

Selain itu, Jus lemon dengan daun peterseli dapat memiliki kemampuan diuretik dan penyaringannya. Hal ini sangat baik bagi anda yang mengidap hipertensi.

2. Bawang Putih

Tidak hanya menjadi bahan penyedap rasa makanan, bawang putih memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Bahan herbal satu ini dipercaya memiliki kandungan yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Bawang putih pun dipercaya mampu melebarkan pembuluh arteri, sehingga aliran darah akan lebih lancar, dan resiko hipertensi pada tubuh Anda akan berkurang.

3. Cokelat hitam

Tahukah Anda bahwa ternyata kudapan nikmat ini ternyata punya khasiat yang baik bagi tubuh? Cokelat hitam memiliki kadar Flavonoid yang dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Oleh sebab itu, Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi dapat mengonsumsi kudapan ini sebagai alternatif.

4. Minyak Zaitun

Minyak khas timur tengah ini memiliki khasiat yang luar biasa baik bagi tubuh. Mengonsumsi minyak zaitun dapat membuat tekanan darah terkontrol.

Minyak zaitun juga mengandung lemak sehat, yang dapat membantu pencegahan oksidasi sel, mengatur kadar gula darah, dan membunuh kolesterol jahat. Oleh sebab itu, mulailah tambahkan minyak zaitun pada makanan Anda, untuk menjaga tubuh lebih sehat.

Read More

Bahaya Mata Minus Pada Saat Melahirkan Normal!!!

Dalam kehidupan sehari-hari, dapat dilihat banyak sekali orang yang mengalami kelainan mata. Salah satu kelainan mata yang sering dijumpai adalah mata minus (miopia). Para pemilik mata minus membutuhkan kacamata plus untuk membaca (presbyopia). Lalu bagaimana efeknya terhadap wanita yang ingin melahirkan normal?

Gejala yang paling sering ditemukan dari kelainan mata minus atau kelainan refraksi adalah pandangan kabur, yang umumnya terjadi secara perlahan dalam kurun waktu tertentu. Gejala lain yang dapat dialami antara lain adalah pandangan ganda, berkabut, silau atau berpendar, memicingkan mata, sakit kepala, serta mata lelah.

Miopia terjadi ketika kornea terlalu cembung atau bola mata terlalu panjang, sehingga titik fokus sinar yang dibiaskan akan terletak di depan retina.

Mengenai kelainan refraksi pada mata khususnya mata minus, sebenarnya tidak ada batasan secara tegas pada minus berapa masih dibolehkan melahirkan normal. Artinya risiko komplikasi pada mata minus tidak ada jika melahirkan normal.

Meski demikian, terdapat batasan minus 5 atau lebih sebaiknya dilakukan seksio sesaria atau melahirkan dengan bantuan alat.

Adapun, untuk kelainan mata di bawah minus 5 masih cukup aman untuk melahirkan normal. Hal ini dengan pertimbangan adanya risiko terjadi ablasio retina (lepasnya retina yang dapat menyebabkan kebutaan) lebih besar pada kondisi mata minus 5 atau lebih.

Jika hal tersebut terjadi, ibu yang melahirkan dapat mengalami gangguan penglihatan yang umumnya bersifat permanen. Hal ini dapat terjadi karena selama proses melahirkan normal ibu akan diminta melakukan mengejan untuk mendorong bayi lahir.

Orang dengan kondisi miopia berat pada dasarnya memang sudah rentan terhadap kejadian retina robek. Mengejan kuat secara berulang-ulang akan semakin memperbesar peluang terjadinya retina robek.

Untuk menghindari kejadian tersebut, ibu dengan koreksi miopia besar (rabun jauh berat) sebaiknya disarankan untuk melakukan proses persalinan secara seksio sesaria.

Meskipun demikian, keputusan untuk melahirkan normal atau dengan cara seksio sesaria tergantung pada ibu dan diskusi bersama dokter yang akan menolong persalinan. Jika Anda memiliki mata minus, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk memilih cara persalinan yang aman dan sesuai.

Read More