Bahaya Atau Tidak Tekanan Darah Yant Turun Selepas Olahraga? Ini Penjelasannya!!!

Dalam satu kasus, ada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi) yang sudah tujuh tahun minum obat anti hipertensi. Tiap pagi, ia mengukur tekanan darahnya.

Tekanan darah pun mencapai 120. Namun, setelah olahraga, tekanan darahnya langsung turun 110 (dalam angka normal). Lantas berbahayakah penurunan tekanan darah ini?

"Pada kasus itu, saya menilainya fine-fine (baik-baik) saja," kata Ketua 12th Annual Scientific Meeting of Indonesian Society of Hypertension, Rossana Barack di Kantor InaSH

Pada umumnya, tensi seseorang, lanjut Rossana, pasti naik saat atau selama olahraga, misal saat treadmil. Ini karena adanya kontraksi otot jantung, yang memompa darah dari bilik ke arteri.

Meski adanya penurunan tekanan darah setelah olahraga, itu tidak berbahaya.

Arieska Ann Soenarta, spesialis jantung dari Indonesian Society of Hypertension juga menjelaskan pengaruh olahraga treadmil terhadap tekanan darah.

"Kalau tekanan darah seseorang cenderung turun lebih banyak, bukan main itu bisa sangat bahaya. Berarti ada masalah di jantung," kata Ann.

Tanda-tanda tersebut juga bisa dilihat saat seseorang yang treadmil diberikan beban menjadi lemas. Atau selama olahraga treadmil, orang yang bersangkutan tidak naik tensinya.

Read More

5 Minuman Yang Tidak Boleh Diminum Setelah Makan Malam!!!

Minum akan membuat kita bebas dehidrasi sepanjang hari. Minum air, kira-kira 2,5 liter sesuai anjuran, membantu proses pencernaan di tubuh kita.

Dari semua cairan, air putih yang memang paling dianjurkan untuk diminum setiap saat. Terutama sehabis makan. Sebab ada sejumlah cairan yang tidak boleh diminum setelah makan, terlebih pula makan malam.

Berikut cairan yang tidak boleh diminum setelah makan malam, seperti dikutip dari situs Boldsky 

1. Kopi dengan krim

Hujan yang turun nyaris setiap saat akhir-akhir ini, tentu saja minum kopi dengan krim bisa menghangatkan tubuh yang kedinginan.

Di hari-hari biasa juga demikian. Minum kopi di malam hari dilakukan agar tetap terjaga.

Namun, kita dianjurkan untuk tidak minum kopi dengan krim setelah makan malam, karena bubuk krim sebagaian mengandung sirup jagung dan minyak nabati terhidrogenasi.

Minyak nabati terhidrogenasi mengandung sirup tinggi lemak dan gula. Kedua benda ini bisa mengganggu kerja metabolisme di tubuh kita.

2. Minuman soda

Hindari minum minuman soda sebelum tidur, juga sesudah makan malam. Pakar mengatakan minum minuman soda ini seperti halnya makan permen dalam jumlah banyak. Kandungan gula tinggi, juga harus diwaspadai.

3. Susu sapi

Benar bahwa susu adalah sumber kalsium. Salah satu zat gizi yang bagus untuk memperbaiki kesehatan tulang.

Sebagian orang percaya bahwa susu sapi adalah sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin, kalsium, dan protein. Namun, mereka tidak tahu, susu sapi juga berbahaya bagi tulang.

Hal ini karena adanya protein hewani asam yang menghilangkan kalsium dari tulang. Selain itu, susu adalah sumber kalori, lemak, dan kolesterol. Perlu hati-hati juga.

Jangan meminum susu sesudah makan malam. Sama saja dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyimpan lebih banyak lemak.

4. Jus apel

Jus apel baik, asal buatan sendiri bukan beli kemasan. Apabila memang menginginkan jus apel setelah makan malam, jangan memiih yang kemasan.

Jus dalam kemasan mengandung sukrosa, selain fruktosa alami yang mudah ditemukan di dalam jus segar.

Bila jus apel kemasan diminum setelah makan malam, perut akan terisi dengan banyak gula dan fruktosa.

Sulit memecah ini, karena tubuh tidak melakukan banyak gerakan.

5. Minuman energi

Sama halnya dengan jus apel dalam kemasan, minuman energi tidak disarankan untuk diminum setelah makan malam karena kandungan gula yang terlalu tinggi.

Read More

Manfaat Buah Labu Untuk Kecantikan!!!

ternyata bukan sekedar buah yang bisa Anda makan dan nikmati sebagai minuman saja. Labu kaya akan vitamin A, K, C, dan mineral, seperti seng, tembaga, magnesium, dan kalium yang bisa menghidrasi kulit kering dan merangsang pertumbuhan rambut.

Beta karoten dan antioksidan yang menjadikan warna buah labu menjadi cerah juga dapat mengubah vitamin A dalam tubuh, untuk memberikan lapisan perlindungan dari kerusakan fatal akibat paparan sinar matahari. Dilansir dari huffingtonpost.com,berikut ini adalah beberapa khasiat labu untuk perawatan kecantikan Anda, penasaran?

1. Kondisioner rambut

Labu dapat mengembalikan kilau dan kelembapan rambut, sehingga setiap helai yang kering dan rusak dapat diperbaiki. Campurkan satu cangkir labu dengan setengah cangkir yogurt, dan dua sendok makan madu ke dalam sebuah wadah.

Setelah mencampurkan labu dengan bahan lainnnya dengan baik, oleskan dari akar ke ujung rambut, kemudian gunakan shower cap. Diamkan selama 15 hingga 20 menit. Bilas dengan bersih, kemudian gunakan sampo dan kondisioner seperti biasa.

2. Pelembap tubuh

Kelembapan tubuh bisa Anda dapatkan dengan menggunakan labu yang dicampur dengan minyak kelapa, dan kayu manis. Campurkan bahan-bahan ini lalu aplikasikan ke seluruh permukaan kulit tubuh. Kemudian bilas menggunakan air hangat, dan keringkan dengan handuk.

3. Masker wajah

Campurkan satu cangkir labu dengan dua sendok makan gula merah, satu sendok makan madu, dan setengah cangkir yoghurt. Setelah selesai mencampur semuanya, aplikasikan pada wajah sebagai masker.

Oleskan sebagai lapisan tipis dengan ujung jari dan biarkan selama delapan sampai dengan sepuluh menit. Gula dan yoghurt adalah eksfoliator terbaik untuk mengangkat sel kulit mati. Sementara madu adalah humektan yang akan menyerap air dari udara, dan secara alami melembapkan kulit Anda.

4. Facial

Labu juga bisa berfungsi untuk menyembuhkan dan melindungi kulit. Tambahkan sari apel atau jus cranberry ke dalam campuran labu, telur, dan madu.

5. Eksfoliator

Untuk merawat kulit tubuh secara menyeluruh, gunakan labu murni dan gula merah, gosokkan ke atas permukaan kulit dengan gerakan melingkar. Ini akan merangsang kelenjar getah bening dan membantu mengeluarkan toksin dari tubuh. Sudahkah Anda menggunakan labu ke dalam rutinitas kecantikan?

Read More

3 Penyakit Yang Dapat Ditularkan Hewan Kesayangan Anda!!!

Memiliki hewan peliharaan di rumah memang menyenangkan. Namun, jangan hanya senang mengajak anjing dan kucing bermain, Anda juga harus memperhatikan kesehatannya.

Kalau hewan-hewan tersebut sakit, repotnya jadi dobel. Beberapa penyakit dapat ditularkan hewan peliharaan kepada manusia dan efeknya sangat membahayakan.

Penularan penyakit hewan peliharaan dapat dicegah sepenuhnya kalau pemilik atau pemelihara mampu merawatnya dengan telaten. Bukan hanya rutin cek kesehatan fisik dengan vaksin, Anda juga perlu menjaga kebersihan tempat tinggal binatang.

Berikut beberapa penyakit yang dapat ditularkan hewan peliharaan kepada pemiliknya, seperti penuturan drh Nurmansyah kepada Health-Liputan6.com, ditulis Sabtu

1. Rabies

Rabies berasal dari bahasa Latin, rabere, yang mempunyai arti marah atau dengan kata lain mempunyai sifat pemarah. Kemungkinan juga berasal dari bahasa Sansekerta kuno, rabhas yang artinya melakukan kekerasan atau kejahatan. Dalam bahasa Yunani, rabies disebut lyssa atau lytaa yang artinya kegilaan. Dalam bahasa Indonesia, rabies sering juga disebut dengan anjing gila.

Rabies disebabkan oleh virus rabies yang masuk ke keluarga Rhabdoviridae dan genus Lysavirus. Karakteristik utama virus keluarga Rhabdoviridae adalah hanya memiliki satu utas negatif RNA yang tidak bersegmen.

Anjing peliharaan Anda dapat tertular rabies dari air liur binatang lain yang terinfeksi. Umumnya hewan yang dapat menularkan rabies ke anjing adalah hewan liar seperti kelelawar dan rakun.

"Untuk mencegah hewan kesayangan terinfeksi rabies, jangan biarkan anjing bebas bermain di luar rumah tanpa pengawasan. Agar hewan tidak mudah keluar, ada baiknya pagar rumah dibuat tinggi dan tidak memiliki celah," kata dokter Nurman.

Ia menganjurkan untuk rutin melakukan vaksinasi pada anjing peliharaan, sejak dini.

"Kalau pelihara anjing, usahakan langsung dikasih vaksin pertama saat berusia 1,5 bulan. Setelah dua minggu atau satu bulan kemudian, setelah antibodi bekerja, berikan vaksin berikutnya. Jadi, ada satu botol vaksin khusus anjing yang bisa menjauhkan dia dari tujuh penyakit berbahaya," kata dokter hewan lulusan Universitas Syiah Kuala, Aceh, itu.

Hewan peliharaan yang sudah divaksin umumnya aman dari rabies. Ia juga menganjurkan agar pemilik membiasakan cuci tangan dengan sabun setelah bermain dengan anjing kesayangan.

2. Tokso

Seperti dilansir dari Mayo Clinic, toksoplasmosis merupakan penyakit akibat infeksi parasit Toxoplasma gondii. Toksoplasmosis dapat menyebabkan gejala seperti flu pada kebanyakan orang. Untuk bayi yang lahir dari ibu yang terinfeksi dan untuk orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah, toksoplasmosis dapat menyebabkan komplikasi yang sangat serius.

"Toksoplasma merupakan penyakit yang ditransfer oleh kucing ke manusia. Kucing dapat terinfeksi tokso jika sering mengonsumsi makanan mentah. Tokso ditularkan oleh kucing melalui kotorannya, bukan dari bulunya," papar Nurman.

Untuk mencegah tokso, dia menganjurkan lebih memperhatikan tempat khusus untuk kotoran kucing.

"Kalau bisa, letaknya bukan di dalam rumah. Bisa di pekarangan, yang penting tempatnya terbuka. Kemudian bersihkan tempat kotoran 1-2 kali sehari dengan pasir khusus. Jangan lupa pakai sapu tangan dan masker untuk menghindari kontak langsung dengan kotoran kucing. Mandikan kucing dua hingga tiga kali dalam sebulan. Terakhir, jangan lupa beri vaksin," ujarnya.

3. Kurap

Anjing dan kucing yang masih muda lebih sering menularkan penyakit. Kurap disebabkan oleh jamur yang membuat kulit bersisik.

Kurap dapat menular tidak hanya melalui sentuhan pada hewan yang terinfeksi, tapi juga dapat menular melalui selimut atau handuk hewan, juga melalui tanah yang mereka gunakan untuk buang air.

"Untuk mencegahnya, mandikan hewan peliharan 2 hingga 3 kali sebulan, lapisi sofa-sofa di rumah yang sering dijadikan tempat duduk hewan peliharaan dengan kain pelapis sehingga mudah untuk dicuci. Jauhkan tempat penjemuran handuk dari jangkauan hewan. Jemur pada tempat terbuka yang kena cukup sinar matahari untuk menghindari lembap," jelas dr Nurman.

Untuk lebih bagus lagi, cuci karpet dan seprai Anda seminggu sekali.

"Jangan biarkan hewan peliharaan masuk ke dalam kamar, apalagi sampai naik ke tempat tidur. Lebih baik memberikan hewan peliharaan tempat tidur khusus, ketimbang mengajak dia tidur dengan Anda dan anak," lontar dokter kelahiran 9 September 1970 itu.

Read More

Penyebab Sering Kencing Di Malam Hari!!!

Ketika bangun untuk kencing di malam hari, sesekali mungkin ini bukan masalah yang besar. Tapi kalau terus berulang dan mengganggu tidur, Anda patut waspada.

Matthew Rutman, M.D., profesor urologi di Columbia University Medical Center menjelaskan, kebiasaan ini adalah tanda nokturia. Kondisi di mana seseorang selalu pipis di malam hari, terutama pada saat tidur.

Gangguan ini disebabkan oleh salah satu dari tiga kemungkinan penyebabnya: kandung kemih Anda mengalami kesulitan menahan air kencing, sehingga menghasilkan lebih banyak urin daripada biasanya di siang hari, atau Anda menghasilkan lebih banyak air kencing pada malam hari.

Untuk alasan yang terakhir, tandanya anda telah mengalami penuaan, menurut Dr. Rutman. Ini sangat normal.

Yang patut diwaspadai adalah nokturia yang dipicu oleh beberapa faktor lain. Berikut beberapa penyebab yang bisa menyebabkan nokturia, melansir Men's Health,

1. Pembesaran kelenjar prostat

Kelenjar prostat yang membesar dapat menyebabkan tekanan pada kandung kemih, ini yang jadi alasan mengapa seseorang terus mondar mandir ke kamar mandi.

2. Diabetes

Ketika seseorang menderita diabetes, ia akan mengalami kelebihan glukosa yang mengalir pada ginjal dengan membawa debit air yang tinggi, sehingga kandung kemih akan mudah penuh. Tak heran jika kondisi ini akan membuat penderita diabetes sering merasa haus dan pipis baik di malam atau siang hari.

3. Pengaruh obat

Beberapa obat umum, termasuk Lasix dan hydrochlorothiazide, yang digunakan untuk mengobati edema (pembengkakan) dan tekanan darah tinggi, juga bisa memicu anda sering pipis di waktu tidur.

4. Gaya hidup

Kafein dan alkohol keduanya diuretik, yang meningkatkan produksi urin Anda, sehingga minum pada siang hari dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari. Minum terlalu banyak cairan di malam hari, terlepas dari jenis apa, juga bisa menyebabkan nokturia.

Read More

Penjelasan Bagaimana Kita merasa Lapar Saat Berat Badan Turun!!!

Pernah bertanya-tanya, mengapa Anda selalu merasa lapar setelah turun berat badan? Anda mungkin berpikir, kondisi selalu lapar menjadi pertanda bila tubuh sedang dalam proses menyesuaikan diri atas kehilangan berat badan.

Pada tahap berat badan turun, ada hormon yang memengaruhi rasa lapar setelah berat badan turun, menurut penelitian baru.

Para ahli dari Norwegian University of Science and Technology menemukan, ketika kita menurunkan berat badan, perut menghasilkan lebih banyak ghrelin. Hormon ini mengirim sinyal ke otak untuk meningkatkan napsu makan pada saat tubuh lapar dan membutuhkan makanan.

Tak heran, otak akan berpikir bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak kalori. Yang lebih buruk, sebagaimana dilansir dari News,kadar hormon ini tetap berada pada tingkat yang lebih tinggi.

Kadar hormon makin meningkat

Peneliti Catia Martins mengatakan, setiap orang memiliki hormon ghrelin. Jika Anda kelebihan berat badan, lalu diet dan berhasil menurunkan berat badan. Maka, kadar hormon ghrelin justru makin meningkat.

"Seseorang yang sangat gemuk membutuhkan lebih banyak energi untuk bernafas, tidur, mencerna makanan atau berjalan. Bila tubuh kehilangan berat badan, maka sedikit energi yang dibutuhkan melakukan aktivitas itu. Ini karena tubuh lebih ringan," jelas Catia.

Penelitian tersebut diikuti 34 orang, yang dianggap masuk kategori obesitas ringan (rata-rata berat badan lebih dari 120 kg) dan mendaftarkan mereka dalam rencana penurunan berat badan selama dua tahun.

Mereka diberi rencana diet, olahraga, dan nutrisi seimbang. Selama dua tahun diet, rata-rata mereka turun berat badan 11 kg.

Selalu merasa lapar

Setelah partisipan mengalami penurunan berat badan hingga 11 kg dalam dua tahun, mereka melaporkan, selalu merasa lapar daripada sebelum berat badan turun.

"Seorang partisipan, yang sekarang berat badannya 76 kg bisa makan lebih banyak setelah berat badannya turun," ujar Catia.

Orang yang berat badannya turun membutuhkan sedikit energi untuk mempertahankan tubuh barunya. Ditandai dengan adanya sinyal selalu lapar.

Read More

Penyebab Anak Hanya Mau Makanan Bubur Atau Berkuah!!!

Usia anak sudah dua atau tiga tahun, tapi cuma mau makan bubur atau yang lembek-lembek atau berkuah? Jika iya, dokter spesialis anak Meta Hanindita menyarankan orangtua agar tidak memarahi anak, melainkan mencari tahu penyebabnya.

"Cari tahu kenapa yang anak suka hanya makanan yang kuah-kuah atau bubur. Jangan-jangan ada gangguan di giginya, yang membuat dia pilih makanan berkuah," kata dokter Meta saat peluncuran bukunya 'Mommyclopedia' di Jakarta,

Meta menceritakan salah satu pasiennya yang berusia dua tahun datang karena hanya mau makan bubur. Setelah diperiksa, bukan anak tersebut tidak mau. Namun dia tidak bisa mengunyah makanan kasar karena ada gangguan oral motor, yakni gangguan koordinasi gerakan mulut yang terkait mengunyah dan menelan.

Mencari tahu penyebab anak hanya mau mengonsumsi makanan berkuah atau bubur saja itu adalah tanggung jawab orangtua dan dokter yang memeriksa anak tersebut.

Sesudah bayi ulang tahun pertama, dia sudah bisa mengonsumsi makanan bertekstur kasar seperti yang dikonsumsi anggota keluarga lain. Orangtua mulai waspada ketika setelah lebih dari setahun, anak masih tetap saja suka makanan lembek. 

"Jika sampai usia 14-16 bulan batita masih belum dapat mengonsumsi makanan kasar, segera konsultasikan ke dokter," pesan Meta.

Read More